arrow_left_blue
AUTORIUS
Lina Preikšienė
Lina Preikštienė

Ugdymo partnerė, organizacijų psichologė

Comments Box SVG iconsUsed for the like, share, comment, and reaction icons
Jau gegužės 15 d. konferencija MOTIVATED @ WORK 2024 🔥Susitikime šioje praktinėje konferencijoje įvairių grandžių ir komandų vadovams, personalo specialistams ir visiems, kurie siekia tobulėti!

Renginyje turėsite galimybę išgirsti GRAND PARTNERS ugdymo partnerio žurnalisto, psichologo, investavimo konsultanto Pauliaus Mačiulevičiaus pranešimą „Mano supergalia – būti nepatogiam. Kaip ją išnaudoti?“. Paulius plačiau papasakos, kaip vertinti iššūkius kaip galimybes tobulėti, kurti ir pasiekti didesnį savo potencialą.

 Kada? Gegužės 15 d.
 Kur? LITEXPO

Pertraukų metu kviečiame aplankyti ir parodos erdvėje įsikūrusį GRAND PARTNERS stendą, kuriame minėsime apvalų įmonės gimtadienį, tad šventinę nuotaiką pažadame 🎈 

Daugiau informacijos ir registracija - https://2024.motivatedatwork.lt/

Personalo valdymo profesionalų asociacija
#PVPA #MotivatedAtWork #GrandPartners

Jau gegužės 15 d. konferencija MOTIVATED @ WORK 2024 🔥Susitikime šioje praktinėje konferencijoje įvairių grandžių ir komandų vadovams, personalo specialistams ir visiems, kurie siekia tobulėti!

Renginyje turėsite galimybę išgirsti GRAND PARTNERS ugdymo partnerio žurnalisto, psichologo, investavimo konsultanto Pauliaus Mačiulevičiaus pranešimą „Mano supergalia – būti nepatogiam. Kaip ją išnaudoti?“. Paulius plačiau papasakos, kaip vertinti iššūkius kaip galimybes tobulėti, kurti ir pasiekti didesnį savo potencialą.

Kada? Gegužės 15 d.
Kur? LITEXPO

Pertraukų metu kviečiame aplankyti ir parodos erdvėje įsikūrusį GRAND PARTNERS stendą, kuriame minėsime apvalų įmonės gimtadienį, tad šventinę nuotaiką pažadame 🎈

Daugiau informacijos ir registracija - 2024.motivatedatwork.lt/

Personalo valdymo profesionalų asociacija
#PVPA #MotivatedAtWork #GrandPartners
... DaugiauMažiau

3 dienas prieš
GRAND PARTNERS komandos padėka Pauliui Mačiulevičiui netelpa nuotraukoje. Spausdami ir tardami „ačiū atidavėme dalį energijos ir padėkos 🤩

 O ačiū Pauliui tariame už vakar dienos supažindinimą su GODOPOCO žaidimu, dialogą tamsoje ir kitas, dar nebandytas praktikas, iš kurių kiekvienas išsinešėme tikrai daug. Lavinome emocinį intelektą, improvizavome, tobulinome bendravimo įgūdžius, dar giliau pažinome vienas kitą ir save patį. Drauge sukūrėme tokią mokymosi aplinką, kurioje buvo lengva ir smagu būti.

Beje, ar žinote, kas yra „simpoziumas? Mes jau žinome ir norime kartoti 🔥

#WeCareMore #Mokymai #GodoPoco

GRAND PARTNERS komandos padėka Pauliui Mačiulevičiui netelpa nuotraukoje. Spausdami ir tardami „ačiū" atidavėme dalį energijos ir padėkos 🤩

O ačiū Pauliui tariame už vakar dienos supažindinimą su GODOPOCO žaidimu, dialogą tamsoje ir kitas, dar nebandytas praktikas, iš kurių kiekvienas išsinešėme tikrai daug. Lavinome emocinį intelektą, improvizavome, tobulinome bendravimo įgūdžius, dar giliau pažinome vienas kitą ir save patį. Drauge sukūrėme tokią mokymosi aplinką, kurioje buvo lengva ir smagu būti.

Beje, ar žinote, kas yra „simpoziumas"? Mes jau žinome ir norime kartoti 🔥

#WeCareMore #Mokymai #GodoPoco
... DaugiauMažiau

6 dienas prieš
5 būdai padidinti „laimės hormonų“ ir motyvacijos lygį kasdien

5 būdai padidinti „laimės hormonų“ ir motyvacijos lygį kasdien

Norėdami padidinti darbuotojų motyvaciją konkrečiai veiklai, galime pasitelkti „laimės hormonus“. Kas tai yra „laimės hormonai“, kaip jie susiję su motyvacija ir įsitraukimu, galite plačiau pažiūrėti ir paklausyti vaizdo įraše:

Terminas „motyvacija“ visuomet susijęs su veikla, veiksmu, elgesiu. Mes esame motyvuoti daryti kažką arba nemotyvuoti atlikti kažko kito. Tai, kiek esame motyvuoti užsiimti tam tikra veikla, labai priklauso nuo mūsų organizme esančios cheminės medžiagos – neuronešiklio (kartais vadinamo „laimės hormonu“) – dopamino. Kuo daugiau dopamino, tuo daugiau motyvacijos. Būdai, kaip padidinti dopamino kiekį: 

Užduoties skaidymas

Ir pasiekus didelės apimties tikslą, įgyvendinus ilgalaikį projektą, ir atlikus 1 valandos trukmės užduotį, išsiskiriančio dopamino kiekis būna panašus. Todėl suskaidydami konkrečią didelės apimties užduotį į mažas užduotis, jas suplanuodami ir įsisąmonindami, kad jau atlikome, gauname daugiau dopamino, o taip pat ir motyvacijos toliau atlikti ir kitas tos didelės užduoties dalis.

Pasidžiaugimas mažomis pergalėms 

Įgyvendinant pokyčius ar projektus pasitaiko, kad atsiduriame situacijose, kai motyvacija krenta: galbūt susidūrėme su trukdžiais, kliūtimis, problemomis, gal jaučiame, kad ilgai negauname naudos, kurios tikėjomės iš pokyčio ar projekto. Jei įsisąmonintume, akcentuotume ir kitiems komunikuotume tai, kas jau pasisekė, ką jau įveikėme, kokį rezultatą (nors ir nedidelį) jau gavome, šio „laimės hormono“ išsiskirtų daugiau.  

Įsisąmoninimas, ką nuveikėme kiekvieną dieną 

Kiekvienam yra pasitaikę dienų, kai jaučiamės, jog „nieko nenuveikėme“ per visą dieną. Tokio jausmo priežastis dažniausiai yra tam tikrų svarbių dalykų (o kartais tiesiog kokio nors vieno darbo) neatlikimas dienos eigoje.  Šį jausmą gali padėti sustabdyti suvokimas, ką visgi nuveikėme. Neabejoju, kad rasime nuveiktų, bet greitai pamirštų darbų, kuriuos prisiminus gali kilti įkvėpimas daryti ir kitus darbus.  

Lūkesčių ir rezultatų balansas 

Kai veikloje tikimės pasiekti rezultatą, didėja motyvacija tai padaryti, tačiau jei lūkesčiai per dideli ir nepasiekiame norėto, planuoto rezultato, nusivylimas tuo gali sumažinti norą koreguoti, iš naujo atlikti tą užduotį ar imtis kitų panašių veiklų. Todėl norint išlaikyti motyvaciją, geriau pradėti nuo mažesnių lūkesčių, mažesnių siekių ir vis juos didinti, nes posakis „sėkmė sėkmę gimdo“ – ne iš piršto laužtas.  

Pozityvių aspektų ieškojimas 

Kai veikloje ar projekte akcentuojame tik problemas, motyvacija tuo užsiimti mažėja, nes neturime sąlygų, kad išsiskirtų dopaminas. Jei net ir iškilus problemai, nuolat ieškotume pozityvių aspektų, pavyzdžiui, kokias pamokas galime išmokti, kokiais prevenciniais veiksmais galėtume užsiimti, o kartais – net kokios tiesioginės naudos galėtume turėti iš konkrečios problemos, įgautume daugiau energijos išspręsti problemas ir judėti toliau.

GRAND PARTNERS ugdymo partnerė
Lina Preikšienė

Rekomenduojamos naujienos ir straipsniai

Mes žinome, kaip pagreitinti
vadovų ir jų komandų
kelią į sėkmę!
Shopping Cart
Scroll to Top