arrow_left_blue

Streso valdymas

Play Video
Apie

Deja, stresas ir jo valdymas vis dažniau tampa daugelio žmonių nuolatine būsena. Ilgainiui prie to tarsi priprantame, susigyvename… Tačiau, jei žvelgtume giliau, pastebėtume, kad kažkodėl ima mažėti mūsų produktyvumas, darome vis daugiau klaidų, tampame irzlūs, dažniau sergame… Kaip išmokti suvaldyti stresą, sušvelninti ir neutralizuoti jo neigiamą poveikį ir net gauti iš jo naudos?

Kam skirta?
  • Vadovams
  • Komandų lyderiams
  • Darbuotojams
Nauda organizacijai
  • Gerėja savijauta
    Relaksacijos technikos, įrankiai, skirti pašalinti streso sukeltas pasekmes.
  • Didėja produktyvumas
    Išmokstama sušvelninti streso poveikį ir neskirti tam daugiau resursų nei būtina.
  • Padeda išvengti perdegimo ir išlaikyti produktyvumą
    Streso valdymas padeda išvengti lėtinio streso, kuris dažnu atveju ir veda į perdegimą.
  • Kelia darbuotojų pasitenkinimą darbu ir organizacija
    Šis mokymas – tai ir motyvacinė priemonė, parodanti darbuotojų svarbą bei vertę organizacijai.
Mokymų turinys
  • APIE STRESĄ IR JO VALDYMĄ
    • Kaip naudotis šiuo mokymu?
    • VIDEO: Streso valdymo poreikis
    • VIDEO: Streso poveikis žmogui
    • PRAKTIKA: Kas yra stresas?
    • VIDEO: Streso nauda ir žala
    • PRAKTIKA: Kada stresas padeda, o kada trukdo?
  • STRESO VALDYMO MECHANIZMAS
    • VIDEO: Streso valdymo kryptys
  • I KRYPTIS „STRESO PREVENCIJA“
    • VIDEO: Streso valdymas per jo prevenciją
    • PRAKTIKA: Streso priežasčių pašalinimas
    • VIDEO: Įsitikinimai kaip streso šaltinis
    • PRAKTIKA: Įsitikinimų atpažinimas ir keitimas
  • II KRYPTIS „STRESO VALDYMAS MINTIMIS“
    • VIDEO: Streso valdymas keičiant požiūrį
    • PRAKTIKA: Streso mažinimas keičiant mintis

     

  • III KRYPTIS „REAKCIJŲ KŪNE ŠALINIMAS“
    • VIDEO: Streso valdymas šalinant reakcijas kūne
    • VIDEO: Atsipalaidavimo būdai
    • PRAKTIKA: Kvėpavimo meditacija
    • VIDEO: Kaip atlikti relaksacijos pratimus?
    • PRAKTIKA: Kaip tinkamai atlikti relaksacijos pratimus?
    • VIDEO: Relaksacijos technikos
    • PRAKTIKA: Progresuojanti raumenų relaksacija

     

  • IV KRYPTIS „ATSPARUMO STRESUI STIPRINIMAS“
    • VIDEO: Streso valdymas stiprinant atsparumą
    • VIDEO: Fizinis ir emocinis atsparumas stresui
    • VIDEO: Protinis ir dvasinis atsparumas stresui
    • PRAKTIKA: Atsparumo stresui šaltiniai
    • PRAKTIKA: Mano stiprybės

     

  • APIBENDRINIMAS
    • VIDEO: Pabaigai
    • PRAKTIKA: Streso valdymo esmė
    • PRAKTIKA: Streso valdymas praktikoje

     

Ugdymo partneriai
Lina Preikšienė

Lina Preikšienė

Ugdymo partnerė, organizacijų psichologė
Svarbios detalės
  • PRAKTINĖS UŽDUOTYS

    12 testų, apklausų, simuliacijų savarankiškam darbui individualiai ar su komanda

  • VAIZDO ĮRAŠAI

    15 trumpų, animuotų, įtraukiančių temos pristatymų

  • TINKAMI ĮRENGINIAI

    E. mokymas pritaikytas mob. įrenginiams, tačiau rekomenduojame naudotis kompiuteriu

  • MOBILIOJI APLIKACIJA

    Į bet kurį mob. įrenginį galite atsisiųsti TalentLMS aplikaciją

  • MOKYMOSI TEMPAS

    Mokysitės savo tempu, kiekvieną kartą tęsdami nuo ten, kur baigėte

  • PERŽIŪRŲ SKAIČIUS

    Pirmą kartą mokyme dalyvausite nuosekliai, vėliau į norimas vietas galite grįžti neribotai

Atsiliepimai
Informacija
Trukmė
4 val.
Kalba
Lietuvių
Sertifikatas
Yra
Mokymų formatas
Savarankiškas
Licencijų skaičius
1
Kaina
59,00 €

59,00 

Kiekis ir trukmė
Kaina
59,00 

Kiti e. mokymai

79,00 €
R. Mincevičius
79,00 €
G. Anužis
79,00 €
I. Rušmanė
79,00 €
59,00 €
Mes žinome, kaip pagreitinti
vadovų ir jų komandų
kelią į sėkmę!
Shopping Cart
Scroll to Top